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Tema: Vitamina ¨C¨para prevenir gripes e resfriados: Será que funciona?

Independentemente da suposta ação da vitamina C contra gripes e resfriados, é importante consumi-la regularmente para os outros benefícios que ela oferece à saúde, como antioxidante combatendo os radicais livres que podem danificar nossas células; participa da síntese de colágeno contribuindo para a cicatrização de feridas; auxilia na absorção de ferro, na prevenção de doenças cardiovasculares, além de ter ação anti-inflamatória.

A vitamina C está presente em frutas como laranja, limão, tangerina, acerola, caju, goiaba, mamão e morango, além de vegetais como pimentão, brócolis, tomate e espinafre. 

Em resumo, apesar da crença popular da vitamina C para gripe e resfriado, não existem evidências em seres humanos para que façamos essa afirmação. A vitamina C deve fazer parte da sua dieta para melhorar sua  imunidade! 

Agora se você quer um cuidado preventivo para doenças respiratórias, uma boa dica seria uma alimentação balanceada repleta de uma variedade de nutrientes e um estilo de vida saudável são essenciais e promoverão saúde e  bem-estar geral para prevenir doenças a longo prazo.

Dra. Eliane Mota 

Nutricionista - CRN: 44044

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